Для того чтобы малыш быстро засыпал, необходимо соблюдать несколько важных условий.

1 1 Во-первых, нельзя выкладывать в кровать много игрушек. Малышу перед сном вполне хватит и одной. В противном случае велик риск того, что карапуз разыграется и ему будет не до сна.

Во-вторых, важно создать в доме тихую, спокойную атмосферу, располагающую к отдыху. Необходимо выключить радио, телевизор и прекратить громкие разговоры.

Нельзя использовать отход ко сну в качестве наказания. Например, такие слова «ты сегодня плохо себя вел и поэтому спать ляжешь раньше» неприемлемы. Эти фразы создают у ребенка негативные ассоциации, связанные со сном.

И, конечно же, необходимо придерживаться режима, укладывать малыша спать в одно и то же время. Полезны и некоторые ритуалы – купание в ванне с добавлением лаванды или чтение книжки перед сном.

www.sakh-mama.ru